Patterns of Long Life To Life

Selain pola hidup untuk waktu kita yang super sibuk, ada pula pula pola hidup untuk hidup yang lebih panjang (Patterns of Long Life To Life). Seperti yang diberitakan dalam liputan6, ada 6 pola yang harus kita lakukan untuk mendukung umur panjang:

1. Latihan atau berolahraga

Olah raga sangat membantu kita dalam menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh. Selain itu, virus-virus penyakit yang bersarang di tubuh kita akan ikut keluar bersamaan dengan keringat kita. Olah raga tidak harus dengan yang mahal. Cukup dengan jalan kaki, sahabat sudah melakukan olah raga. Jika sahabat bekerja di gedung bertingkat, sahabat dapat naik tangga tanpa harus menggunakan lift. Menurut penelitian, olah raga seperti ini dapat memperpanjang umur sahabat sampai tiga tahun.

2. Sarapan

Berdasarkan penelitian, sarapan dapat memperpanjang usia kita. Orang yang sarapan di waktu pagi akan memperkecil terserang penyakit diabetes bahkan obesitas.

3. Istirahat atau tidur yang cukup

Sebuah studi mengatakan bahwa dengan tidur yang cukup akan memperpanjang usia sahabat juga. Denga tidur yang cukup dan sehat akan menjauhkan tubuh sahabat dari penyakit kanker, diabetes, obesitas bahkan jantung.

4. Menggosok gigi dengan rutin

Kebersihan mulut yang kurang akan menyebabkan berbagai penyakit mudah masuk ke dalam tubuh sahabat. seperti penyakit gusi. Dengan bergosok gigi yang rutin akan mengusir bakteri-bakteri penyebab radang gusi yang berada di mulut sahabat.

5. Bersosialisasi

Manusia adalah makhluk sosial, sehingga mau tidak mau kita harus hidup bertetangga dengan orang lain. Baik itu di rumah, tempak kuliah, tempat kerja, sekolah dan dimana saja.

6. Minum air yang cukup

Kita ketahui bahwa tubuh kita terdiri dari 70% cairan, sehingga air merupakan barang yang sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan badan dan memperpanjang usia. Air ini mempunyai peran sebagai pengatur suhu badan, melindungi organ dan persendian tubuh serta membantu transportasi oksigen ke sel tubuh.