Pola hidup sehat dalam kesibukan sehari-hari

Sebagai manusia pekerja, tentu kita hanya mempunyai waktu sedikit. Jam 8 harus sudah berangkat kerja dan selesai kerja jam 16.00. Kemudian bagi beberapa orang sorenya masih digunakan untuk belajar atau kuliah sore dari jam 17.00 sampai 21.00. Setelah jam 21.00 tentunya badan caek dan lelah, sehingga mempercepat kita untuk segera beranjak tidur. Kemudian pertanyaan yang timbul adalah bagaimana pola hidup sehat kita dengan kondisi waktu yang demikian?

Ini ada beberapa tips bagi sahabat yang mempunyai waktu seperti kondisi di atas:

1. Katakan tidak pada Rokok. Sahabat harus mampu menolak rasa ingin merokok, yang mungkin pengaruh dari lingkungan.
2. Meskipun sahabat tidak dapat menyiapkan makanan sendiri, saya yakin sahabat pasti mempunyai waktu istirahat di kantor atau sekolah. Nah, waktu itu dapat gunakan sahabat untuk memilih makanan mana yang akan dikonsumsi. Sahabat harus dapat membedakan mana makanan yang layak dan sehat serta mana yang tidak.
3. Istirahatlah yang cukup di sela-sela kesibukan sahabat, agar tubuh dapat beristirahat dan rileks. Dengan istirahat yang cukup akan membuat badan refresh.
4. Usahakan agar badan selalu bergerak atau penuh dengan aktivitas.

Nah, semoga sahabat dapat menemukan polah hidup sehat yang sesuai dengan kondisi.