Pola hidup sehat dalam kesibukan sehari-hari

Sebagai manusia pekerja, tentu kita hanya mempunyai waktu sedikit. Jam 8 harus sudah berangkat kerja dan selesai kerja jam 16.00. Kemudian bagi beberapa orang sorenya masih digunakan untuk belajar atau kuliah sore dari jam 17.00 sampai 21.00. Setelah jam 21.00 tentunya badan caek dan lelah, sehingga mempercepat kita untuk segera beranjak tidur. Kemudian pertanyaan yang timbul adalah bagaimana pola hidup sehat kita dengan kondisi waktu yang demikian?
Ini ada beberapa tips bagi sahabat yang mempunyai waktu seperti kondisi di atas:
  1. Katakan tidak pada Rokok. Sahabat harus mampu menolak rasa ingin merokok, yang mungkin pengaruh dari lingkungan.
  2. Meskipun sahabat tidak dapat menyiapkan makanan sendiri, saya yakin sahabat pasti mempunyai waktu istirahat di kantor atau sekolah. Nah, waktu itu dapat gunakan sahabat untuk memilih makanan mana yang akan dikonsumsi. Sahabat harus dapat membedakan mana makanan yang layak dan sehat serta mana yang tidak.
  3. Istirahatlah yang cukup di sela-sela kesibukan sahabat, agar tubuh dapat beristirahat dan rileks. Dengan istirahat yang cukup akan membuat badan refresh.
  4. Usahakan agar badan selalu bergerak atau penuh dengan aktivitas.
Nah, semoga sahabat dapat menemukan polah hidup sehat yang sesuai dengan kondisi.

10 comments:

  1. kalau saya tidak punya banyak waktu buat stirahat, kerja mulai jam 1/2 7 pagipulang kadang sampai larut malem

    ReplyDelete
  2. saya setuju dengan apa yg sobat sarankan

    namun semua itu tergantung pada keaadaan masing2

    salam kenal dari bloger asal bali

    ReplyDelete
  3. setuju buat yg no.4...!!!
    badan harus penuh aktifitas, biar malamnya bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas...!!!

    ReplyDelete
  4. pola hidup sehat sangat menentukan di hari tua nanti

    ReplyDelete
  5. Kayanya harus di niatain dari sekarang mengatur pola hidup yang sehat seperti ini...!!!

    Selamat pagi selmat beraktifitas.

    ReplyDelete
  6. salam sobat
    benar dimulai dengan belajar tanpa ingin merokok,
    agar pola hidup sehat sehari-hari terwujud.

    ReplyDelete
  7. setuju, rokok emang lebih banyak negatifnya daripada manfaatnya

    ReplyDelete
  8. wah aku suka merokok kawand.
    wah sulit sekali meredamnya

    ReplyDelete
  9. Istirahat yang cukup dan olahraga yang cukup sangatlah mengasyikkan kawand

    ReplyDelete
  10. ^_^

    kunjungan balik ...
    salam 4antum ...

    terapkan hidup sehat sejak dini!!!

    ^_^

    ReplyDelete