Tidur yang sehat

Tidur seharian pada hari sabtu setelah beberapa pekan sulit memejamkan mata mungkin bisa menyegarkan. Namun, tindakan tersebut keliru, sebab gangguan tidur kronik tidak bisa disembuhkan dengan cara sederhana seperti itu. Para peneliti mengungkap, bahwa gangguan tidur kronik yang tidak segera ditangani secara tepat, akan berakibat pada lambatnya reaksi tubuh terhadap sesuatu.

Tetap terjaga selama 24 jam, akan membuat fisik tubuh menjadi lemah. Efeknya, kemampuan bereaksi tubuh terhadap sesuatu berkurang hingga 10 kali lipat. Pria dewasa membutuhkan tidur setidaknya 7-9 jam, agar kesehatan tetap terjaga dan terpelihara. Kurangnya jumlah waktu tidur akan beresiko menggagu kesehatan, seperti menurunkan daya ingat dan daya tahan tubuh. Bahkan kurang tidur membuat reaksi melamban. Hal tersebut dikuatkan dengan fakta bahwa sebagian besar pemicu kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi mengantuk.
Jangan balas dendam dengan tidur seharian pada akhir pekan. Karena hal tersebut tidak akan mendatangkan manfaat apapun. Tapi, sediakan waktu tidur yang cukup bagi tubuh kita.

10 comments:

  1. wah... pdhal saya sk begadang ne!!!.
    gk bs tidur kalo blm subuh...hehhehee....
    thx for sharing ya kawand

    SALAM BERKAWAND

    ReplyDelete
  2. seLama ini saya suka meLakukan haL buruk tersebut, karena memang jam aktifitas diLuar dari biasanya.
    terima kasih atas pencerahannya, bermanfaat.

    ReplyDelete
  3. Memang ada orang yg terbiasa tidur cuma 3 sehari, katanya udah kebiasaan. Tapi, kasian tubuh kita, setiap hari dipaksa beraktifitas tanpa istirahat cukup, efeknya mungkin tidak sekarang, mungkin beberapa tahun ke depan....!!!

    ReplyDelete
  4. [Cak Tomo] Makasih kunjungannya.

    [Lusi] ditunggu Liburan Sehat di Blog ini ^_^

    ReplyDelete
  5. Saya termasuk kurang tidur, tapi alhamd masih sehat2 saja sob.Thank's sharenya.

    ReplyDelete
  6. [Anggar] Sama kawan.

    [Om Rame] Moga cepet menghilangkan kebiasaan buruk tersebut n sehat selalu.

    [J4j] Memang efek dari sebuah kebiasaan adalah di akhirnya nanti. So, mari kita lebih preventif agar tubuh tetap sehat.

    ReplyDelete
  7. klo saya hobi tidur HAHAHA.. pdhl dulu benci banget ma tidur (habisin waktu ga berguna tp menyehatkan xixixi)

    skrg q klo tidur bisa 9-10 jam tp kata dokter masih normal.. dan sore ato siank udah ngantuk lagee ^^

    ReplyDelete
  8. denger2 sih dari jam 10 ampe jam lima pagi adalah tidur yg sehat

    ReplyDelete