Menjaga diri dengan Meditasi

Seorang Dokter bernama Dr. Sanford I.Nidich dari University of Management Research Institute, Lowa melakukan penelitian tentang Meditasi. Ternyata dengan meditasi kita dapat mengurangi tekanan psikologis, kegelisahan dan depresi. Selain itu, meditasi juga dapat mengurangi tekanan darah, apabila hal ini dikerjakan secara rutin dan kontinyu 20 menit sehari.

Penelitian yang dilakukan terhadap kelompok mahasiswa sehat - penyandang dan non penyandang hipertensi, yang dipilih secara acak. Memang hasil tidak terlalu signifikan, tapi hal ini menunjukkan mereka yang menjalani meditasi secara rutin mengalami penurunan tekanan darah rendah.

Meditasi 20 menit perhari tidak terlalu lama. Hal ini bisa kita lakukan sebelum tidur malam, setelah melepas semua perkejaan kita sehari. Semoga kita bisa mebih menjaga diri.