Makanan Cadangan Tenaga

Ini jenis makanan yang ketiga dari Makan yang Benar.

Lemak adalah bentuk cadangan makanan yang disimpan. Tubuh akan mengubah lemak tersebut menjadi gula. Tapi harus di INGAT, Makan Lemak yang berlebihan akan membahayakan kesehatan, tetapi sedikit Lemak dalam makanan dapat menambah selera makanan.

Jenis makanan yang kaya lemak:

• Minyak goreng (minyak dari tumbuh-tumbuhan)
• Minyak selada
• Lemak sapi
• Minyak ayam
• Mentega dan margarine

Jenis makanan yang cukup mengandung lemak:

• Kacang tanah
• Wijen
• Kedelai
• Kelapa
• Susu
• Kacang-kacangan
• Alpokat

Semoga bermanfaat.