Pemulihan ketegangan dengan massage

Setelah berjam-jam kerja di depan layar komputer atau di Lapangan, pulihkan kesehatan Anda. Khususnya pada leher dan bahu dengan cara urutan diri (pijat).  Hal ini dapat memulihkan dari ketegangan.  Dengan cara tangan dilipat (seperti berjabat tangan).

1. Tangan kanan meremas bawah sisi kiri leher, di bahu dan bawah lengan atas. Ulangi pada sisi kanan.

2. Buat kepalan tangan Anda, dengan cara meninju bagian atas kiri bahu dan kembali.  Ulangi, pemukulan ini pada sisi kanan Anda.

3. Kaitan jari-jari tangan ke belakang leher Anda.  Tekuk dan tahan beberapa saat, kemudian lepaskan.

12 comments:

  1. Wah dengan cara diatas jadi fresh lagi shob .. thanks

    ReplyDelete
  2. wah lek aku tidak pernah urut maz
    apalagi message barang hehe

    ReplyDelete
  3. klo sakit di sisi kanan lutut, gmn caranya?
    bukan terkilir, tapi kayanya cuma keseringan olahraga

    ReplyDelete
  4. Wah,...makasih banyak nih, Mas atas tipsnya...
    kalau abis ngenetz, wah...leher rasanya kaya pake kalung rante kapal...he..he..pegel banget...

    ReplyDelete
  5. salam persahabatan
    postingan yang bagus kawan

    ReplyDelete
  6. Wow! Mantap tips nya nih. Apalagi saya lagi banyak aktifitas akhir2 ini >,<

    ReplyDelete
  7. Kayanya boleh dicoba..kadang kalau bis mn kmptr sk ada urat yg tegang Brad. thanks bt tipsnya.

    ReplyDelete
  8. tips yang bagus kawan
    makasih ya

    ReplyDelete
  9. Lockjaw Theory: Mungkin itu biasanya sehabis olah raga kaki seringnya ditekuk, istilahnya kram. Mungkin kedepan saya posting tetang pijat pada bagian lutut.

    ReplyDelete
  10. caranya mudah, bisa dipratekkan

    ReplyDelete