Terapi Stres

Mengatasi Stress
Semua orang menghadapi sejumlah stres dan hanya menjadi masalah ketika itu terlalu banyak untuk diyangani. Ada banyak tindakan terapi yang dapat dilakukan, untuk mengurangi gejala stress dan dapat membantu orang lebih baik mengelola situasi stres.

Rencana Terapi. Ada dua macam terapi yang akan diulas disini, Terapi Primer dan Back-up Terapi.

Terapi Primer
• Tindakan mandiri
• Konseling
• Psikoterapi
• Stres-manajemen program

Back-up Terapi
• Terapi Gizi
• Pernapasan pelatihan ulang
• Barat jamu
• Sentuh terapi
• Homeopati
• Akupunktur
• Pikiran-tubuh terapi

Berikut tindakan mandiri yang dapat dilakukan sahabat, yang mungkin dapat membantu mengatasi stres:

1. Untuk menjaga kesehatan yang optimal dapat dilakukan dengan diet makan makanaan yang seimbang
2. dan berolahraga secara teratur. (Latihan adalah penghilang stres yang terbaik).
3. Kurangi asupan kafein dan stimulant lainnya, seperti zat adiktif, tembakau dan alkohol.
4. Meluangkan waktu sahabat untuk menikmati indahnya kehidupan, yang dapat memberikan pikiran sahabat istirahat dan lepas dari segala sumber stres.
5. Tetap menjalin atau berhubungan dengan teman dan keluarga. Hal ini akan membuat sahabat merasa didukung dan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri sahabat.
6. Pelajari dan gunakan teknik relaksasi.
7. Mempersiapkan diri dan antisipasi terhadap stres. Sehingga kita siap apabila stress dating dengan tiba-tiba.
8. Membuat daftar apa yang harus sahabat lakukan dan prioritaskan yang harus dilakukan terlebih dahulu.

bersambung Terapi stres berikutnya.