Secangkir kopi dan teh

Beruntungkah bagi sahabat yang suka minum kopi atau teh. Karena hal ini ternyata dapat menambah sedikit ketahanan tubuh terhadap penyakit diabetes. Menurut sebuah penelitian, rajin minum kopi atau teh, kurang lebih 3-4 cangkir sehari, dapat memangkas resiko diabetes. Terlebih lagi kopi yang kadar kafeinnya dikurangi, akan mengurangi resiko terkena diabetes.

Biasanya diabetes tipe 2 muncul pada usia 40 tahun dan akan berkembang ketika tubuh memproduksi insulin tetapi kadarnya tidak mencukupi. atau insulin tidak dapat bekerja sebagaimana fungsinya.

Menurut Dr. Rachel (University of Sidney, Australia), setiap minum secakir kopi dalam sehari dapat mengurangi resiko diabetes hingga 7%. Kopi yang digunakan adalah kopi tanpa kafein. Kandungan magnesium dan antioksidan semacam lignan dan asam klorogenik dalam kopi atau teh, mempunyai peran untuk menggerus resiko diabetes.

Beberapa hal yang dapat dilakukan oleh sahabat untuk mengurangi terserang diabetes:

1. Banyak-banyak melakukan aktivitas olah raga atau fisik
2. Diet yang seimbang, seperti makan makanan yang rendah lemak, garam dan gula.
3. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran.